緑の遊歩道を元気に歩く人たち

FOOT LIFE PROJECT

歩くを楽しみ、
一生歩ける足へ

まずは、今の足と歩き方を知ることから。
チェック・歩き方改善・ウォーキングを通して、
いつまでも自分の足で歩ける未来をつくります。

ONE STEP,
BETTER LIFE.

フットライフプロジェクトとは

歩くことは、健康を支えるだけでなく、
人とのつながりや生きがいを生み出します。

フットライフプロジェクトは、足から健康を考え、
「知る」「整える」「楽しむ」の3つの要素で
「一生歩ける身体づくり」を目指す地域の健康づくり活動です。

3つの要素を見る →

足からはじまる、
笑顔のある暮らし

緑の遊歩道を歩く人 北九州の街並みとモノレール レンガの歩道を歩く足元

フットライフプロジェクトの3つの要素

知って、整えて、楽しみながら続ける。

知る

足と歩行の健康チェックの様子

足と歩行の健康チェック

歩くときのふらつきやバランスをチェック。 今の足と歩き方の状態を「見える化」します。

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整える

歩き方改善レッスンの様子

歩き方改善レッスン

正しい姿勢と足の運びを身につけ、 バランスの良い、疲れにくい歩き方へ。

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楽しむ

フットライフウォークの様子

フットライフウォーク

初心者から参加できるウォーキングイベント。 仲間と楽しく歩いて、習慣にします。

専用サイトを見る →

足と歩行の健康チェック

「最近ふらつく」「まっすぐ歩けていない気がする」
そんな方は、まず今の状態を知ることから始めましょう。

「まっすぐ歩く」は、
身体のチームプレーです

何気なく歩いているようでも、実は足の筋力やバランスだけでなく、 いくつもの感覚と脳が連携して、はじめて「まっすぐ」歩くことができています。

  • 👁️ 目

    周りの景色から、自分の位置や傾きをとらえる

  • 👂 耳の奥

    身体の傾きや揺れを感じ取る「平衡感覚」

  • 🦶 足裏・関節

    地面の様子や、足の位置を感じ取る感覚

  • 🧠 脳

    すべての情報をまとめ、筋肉に指令を出す

このどこかに小さなズレが起きると、ふらつきや斜め歩きとなって表れます。
つまり、ふらつきの原因は「足」だけとは限りません。
どこにズレがあるのかを知ることが、転ばない身体づくりへの一番の近道です。

こんなことをチェックします

  • 🚶
    まっすぐ歩けるか

    歩いたときに左右どちらかへ寄っていないか

  • 🧍
    立ったときのバランス

    目を開けたとき・閉じたときの身体の揺れ

  • 👁️
    見え方と歩き方の関係

    目から入る情報が、歩き方やまっすぐさに影響していないか

  • 🦶
    足指の感覚

    足の指の位置や動きを感じ取れているか

チェックの流れ

  1. 1簡単な問診(気になる症状など)
  2. 2歩行・バランスのチェック
  3. 3結果をシートでお渡し・ご説明
  4. 4ご自宅でできるセルフケアのご提案
  5. 51〜2か月後に再チェック

所要時間:〇〇分 / 料金:〇〇円

チェックを申し込む →

※本チェックは医療機関での診断ではありません。
チェックの結果、医療機関での受診が望ましいと考えられる場合は、受診をおすすめしています。

歩き方改善レッスン

正しく歩くと、身体が変わる。

  • 🧍

    姿勢が良くなる

    背すじが自然に伸び、見た目も若々しい印象に。

  • ⚖️

    身体のバランスが整う

    左右の偏りを減らし、ふらつきにくい身体へ。

  • 🔋

    疲れにくくなる

    ムダのない足の運びで、長く歩けるように。

  • 🦵

    膝や腰の負担を減らす

    着地の衝撃を分散し、痛みの予防を目指します。

レッスン内容

  • 立ち姿勢と姿勢のクセのチェック
  • かかと → 足裏 → つま先へと進む足の運び
  • 歩幅と腕振りのコツ
  • ご自宅でできるバランストレーニング
レッスンについて問い合わせる →
歩き方改善レッスンの様子

健康は足元から

足は身体を支える土台です。
土台が崩れると、膝の痛み・腰の痛み・転倒リスク・
歩行能力の低下などにつながります。

フットライフプロジェクトでは「痛くなってから」ではなく、
「痛くなる前」の予防を大切にしています。

足が元気だと、こんなにいいこと

  • ❤️健康寿命の延伸
  • 🏃転倒リスクの軽減
  • 😊活動的な毎日
  • 👥人とのつながり
  • 🌿心の健康
  • ⛰️新しい景色に出会える

一緒に歩く未来をつくりませんか?

地域団体・企業・医療介護関係者・ボランティアの皆さまと連携し、 足から健康な地域づくりを目指しています。 出張健康チェック会のご相談も承ります。

  • 自治会・地域団体
  • 高齢者サロン
  • 企業(健康経営)
  • 医療・介護事業所
  • ボランティア
連携について相談する →

お問い合わせ

健康チェックのお申し込み・レッスン・イベント参加・連携のご相談など、
お気軽にお問い合わせください。

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